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大寒，是二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最冷的时期。在这个时节，我国各地有着丰富多彩的习俗活动，同时也有许多养生讲究。 大寒是二十四节气中的最后一个节气，每年公历1月20日左右交节。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。而在这一节气，可以举行的微信投票活动，比如最佳保暖穿搭投票、大寒养生方法投票等。 位理学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节之一。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以小寒养生原则是《黄帝内经》中所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。郑博士特别提醒朋友们：虽然小寒大寒是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品便可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。 冬至时分，生命活动开始由盛转衰，由动转静。从中医养生学的角度看，大雪是养生进补的大好时节。尽管如此也不可乱补，要“有法可依”，要遵循科学的养生之道。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。这是劳动人民在生活中的总结，也说明了人们对身体调养的重视。 活动开始，工作人员为小读者介绍了“大寒”的来源以及气候特征，带领小读者了解“大寒”的字意，学习了大寒三候，小读者对“大寒”有了更深入的了解，知道大寒的到来意味着即将步入新一年的轮回。结合生活，工作人员和小读者一起讨论了大寒节气养生及饮食，热烈的讨论为课堂增添了岁末浓浓的暖意。 最后，一个有趣的农业谚语："小寒打虎皮，大寒扛葱韭"。小寒时节正是穿上厚重衣物的好时机，而大寒时则是收获葱韭的时候。这也提醒我们在小寒时要注意保暖，大寒时多吃一些养生食材，顺应自然规律，过一个健康愉快的冬季。保重身体，寒冷天气不可掉以轻心哦！ 除了习俗，这冬至在养生学上也算是个节气，因为从冬至到小寒、大寒，这可是最冷的季节，有心脑血管病的朋友，那可得特别的小心，您得注意防寒保暖、饮食起居得有规律，当然心情也得好啊！虽说时下干什么都难，说什么都烦，但咱也别动不动就生气着急的，得有个平和的心态。 【导语】“小寒大寒，冷成冰团”，别看“小寒”有一个“小”字，但它的气温却是全年最低。小寒节气冷空气和寒潮颇为频繁，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞，故此小寒养生的基本原则便是要遵循自然界的收藏之势，收敛阳气。《健康科普堂》邀请市六院中医康复科主任田霞，为大家介绍小寒节气的养生之道。 在大寒这个时节，养生成为了人们关注的焦点。喝汤作为一种传统的养生方式，不仅能够驱寒保暖，还能滋补养生，为身体注入充足的能量，在大寒节气中更是备受推崇。今天介绍多几款适合大寒节气养生的时令靓汤，一起来看看吧 1月6日就是小寒节气了，也是二十四节气中的第23个节气。从节气顺序来说，大寒应该比小寒更为寒冷，其实不然，俗谚说“冷在三九”，而三九天恰在小寒节气内，“三九四九冰上走”也表示三九期间为冬天至寒冷的时段。历年气象记录也表明，小寒确实比大寒冷，可以说是全年二十四节气中至冷的节气。中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒节气养生要注意防寒和驱寒。 核心提示：1月6日就是小寒节气了，也是二十四节气中的第23个节气。从节气顺序来说，大寒应该比小寒更为寒冷，其实不然，俗谚说“冷在三九”，而三九天恰在小寒节气内，“三九四九冰上走”也表示三九期间为冬天至寒冷的时段。历年气象记录也表明，小寒确实比大寒冷，可以说是全年二十四节气中至冷的节气。中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒节气养生要注意防寒和驱寒。 冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至——阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。 3、生活起居。冬至是养生最重要节气，主要是冬至阳生。从冬至到小寒、大寒，最寒冷季节，患心脏和高血压的人病情恶化，患中风的人增多，寒冷容易冻伤。在寒冷冬天，对于高血压、动脉硬化血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，注意发作。合理调节饮食起居。不酗酒，不吸烟，不累。 2.合理搭配食材：天乐园古参堂根据大寒节气的特点，为您精心搭配了多种养生食材。这些食材与优质人参相得益彰，共同发挥养生功效。 立冬过后，开始酿酒。冬至是一年中白昼最短，黑夜最长的一日，是冬季寒冷气候的开始。冬至是养生的大好时机，羊肉汤是时令补品。北方人有吃水饺的习俗，而南方人则流行吃汤圆。过了冬至，“小雪杀猪，大雪宰羊”是北方人在这两个节气中特有的生活方式，而南方则有“小雪腌菜、大雪腌肉”的说法，大寒来了，就要储存食物准备过年。 “立冬四立”是中国民间传统节气，指的是冬至、小寒、大寒和小雪这四个节气。冬至是冬季的开始，也是阳气开始复苏的时刻；小寒和大寒是冬季最寒冷的时期；小雪则标志着雪天开始频繁出现。这四个节气的到来，象征着天气逐渐转冷，土地休养生息，人们开始备战寒冬。立冬四立也是人们根据气候变化，调整生活习惯和工作方式的参考依据，也是中国传统文化中对自然环境的感知和认知。 十二月一日是冬季。冬季是一年中的最后一个季节，以立冬为起始日，经历冬至、小寒、大寒等节气，直至立春为止。在冬至之后，气温会逐渐降低，天气会变得越来越寒冷。在中国的传统文化中，冬季是养生的好时节，人们会注重保暖、进补和养生。同时，冬季也是观赏雪景、享受冬季美食的好时节。 随着大寒节气的到来，气温骤降，寒冷的天气让人倍感不适。在这个时候，养生显得尤为重要。天乐园古参堂为您分享一份养生攻略，帮助您在寒冷的冬天保持温暖和健康。 因此，保护阳气是此时养生的重要原则。艾灸滋肾固本，以助藏阳。温暖的艾灸能发挥活血助阳、御寒暖身的作用，可调整全身气血经络，大寒时节不艾灸是种损失。 小寒一过，就进入三九天了，这意味着一年中最寒冷的阶段已经来临，特别是大寒时节，气温骤降，寒气逼人。在这个时候，我们不仅要注意身体的保暖，更要关注健康。那么大寒养生该从哪些方面来入手呢？ 情志养生：冬季天气阴沉，万物凋零，日照时间短，容易使人感到抑郁和焦虑。因此，为避免冬令阳气伏藏的最后环节受到干扰，大寒时节还应注意调畅情志，减少思虑，保持心情平和愉悦，及时梳理个人情绪，避免情绪波动过大。 作品解析：大寒是中国农历二十四节气中的第24个节气。它标志着一年中最寒冷的时期开始，也代表着冬季的尾声。在大寒这一节气里，中国大部分地区的天气是非常寒冷的，特别是北方地区。这时温度最低，寒冷的天气会对农业和生活产生一定的影响。根据中国传统的养生理论，大寒时节要注意保暖防寒，避免受寒感冒，多吃温补的食物。同时，建议在饮食上多摄入一些温热性的食物，如姜、蒜、辣椒等，以增强体内的阳气，有助于抵御寒冷。总之，大寒是农历二十四节气中最冷的时期，人们应该注意保暖与饮食，以应对严寒的天气。 起居养生：根据《素问·四气调神大论》“冬三月，早卧晚起，必待日光”，大寒时节仍应顺应天地间阳气闭藏之势，早睡养阳，晚起养阴，从而帮助缓解疲劳，保持良好的精神状态。气温较低时段尽量减少出门，尤其注意保护头面部、颈项部、手足部等裸露在外的部位，可佩戴腰围、护膝等。睡前可进行足浴，加入适量具有温阳散寒作用的中药材，如艾叶、生姜、花椒等，以自觉微微发汗为宜。